| 章鱼小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 117千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 262克 | 章鱼小丸子热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于晾衣服109分钟消耗的热量...120 | |||||
章鱼小丸子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
章鱼烧粉（130克）、食用油（13克）、包菜碎（适量）、洋葱碎（适量）、章鱼碎或者鸡肉碎（适量）、水（180克）、鸡蛋（1个）
1/12. 包菜碎，洋葱碎，鸡肉碎或者其他任何想放的馅料切好备用
2/12. 章鱼烧粉内打入鸡蛋
3/12. 缓缓加入水，搅拌充分，没有小疙瘩
4/12. 小火热锅！必须全程小火
5/12. 加入三分之一面糊
6/12. 火速放料
7/12. 成型后，用竹签挑起，九十度的样子
8/12. 继续加面糊，加料，将料填进丸子肚子里
9/12. 变换角度，加面糊，加料，反转，哪里不深烤哪里
10/12. 完成
11/12. 出锅
12/12. 超赞！你也来试试吧，很简单很好玩的噢
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防高血压、预防心血管硬化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与丝瓜、菠菜、辣椒搭配；与糖精、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 章鱼小丸子热量218 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克