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蔓越莓曲奇饼干

蔓越莓曲奇饼干的热量和减肥功效

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蔓越莓曲奇饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉915千卡366千卡11.3克1.5克
糖粉467千卡389千卡0克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
蔓越莓干221千卡368千卡0.53克1.58克
2千卡59千卡2克0克
淡奶油1406千卡873千卡0.70克97克
总量663蔓越莓曲奇饼干热量/卡路里3110千卡
喷射雪橇 热量3110千卡,相当于喷射雪橇444分钟消耗的热量...420

蔓越莓曲奇饼干的做法共12个步骤

食材主料/辅料

面粉(250克)、糖粉(120克)、黄油(无盐)(60克)、鸡蛋(1个)、蔓越莓干(60克)、盐(3克)、淡奶油(20毫升)
蔓越莓曲奇饼干的做法图解1

1/12. 这些是我主要用的材料啦~其实不是很多~

蔓越莓曲奇饼干的做法图解2

2/12. 黄油隔水加热到完全融化

蔓越莓曲奇饼干的做法图解3

3/12. 加入糖粉,用打蛋器打发直到像奶油一样凝固

蔓越莓曲奇饼干的做法图解4

4/12. 加入一个鸡蛋,搅拌均匀~或者也可以用打蛋器和黄油糖粉再次搅拌,同时加入奶油和一点点的盐

蔓越莓曲奇饼干的做法图解5

5/12. 加入蔓越莓干~最好先切成小块,这样子比较均匀

蔓越莓曲奇饼干的做法图解6

6/12. 加入面粉搅拌,直到没有干粉~不要顺着一个方向,要翻着搅拌,不然会上筋

蔓越莓曲奇饼干的做法图解7

7/12. 搅拌成这样光滑的面团

蔓越莓曲奇饼干的做法图解8

8/12. 捏成长方形长条~我没有模子,手捏的^_^我觉得用保鲜膜裹着比较好,不会弄的满手油~把这个面团放冷冻,记得是冷冻大约半小时后拿出来塑形,然后再冻半小时

蔓越莓曲奇饼干的做法图解9

9/12. 然后切成0.5-1cm厚的小块,烤箱盘上垫纸,摆盘,记得把所有饼干弄成一样厚哦,要不然会受热不均匀

蔓越莓曲奇饼干的做法图解10

10/12. 然后烤箱预热180度,之后放里面烤15-20分钟就好啦!!!烤箱时间根据自身情况而定。我烤了这么多次,一般都在15-20分钟,而且我觉得表明金黄更好吃哦~刚烤出来有点软,放一放就好啦~

蔓越莓曲奇饼干的做法图解11

11/12. 啦啦啦!!!饼干还可以捏成自己喜欢的形状哦(⌒▽⌒)

蔓越莓曲奇饼干的做法图解12

12/12. 排队站好照相啦Y(^_^)Y

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有益肾、健脾、养阴补虚等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、舒缓肝气、润肺生津等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、预防动脉硬化、美容护肤等功效;可与羊排、荠菜、桂圆搭配;与茶叶、牛奶、柿子相克,同食可能会引起不适;

蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清理胃水、提鲜、除脂美容等功效;与豆馅、小豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蔓越莓曲奇饼干热量3110 千卡
  • 脂肪109.59 克
  • 蛋白质27.09 克
  • 碳水化合物263.43 克
  • 10456 毫克
  • 130 毫克
  • 5.31 毫克
  • 376 毫克

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