| 鱼尾节瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼尾 | 克 | 392千卡 | 112千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 节瓜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 850克 | 鱼尾节瓜汤热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于看电视311分钟消耗的热量...90 | |||||
鱼尾节瓜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
草鱼尾（350克）、节瓜（500克）、姜（适量）、盐（适量）
1/8. 材料：草鱼尾，节瓜。
2/8. 将草鱼尾去鳞洗净。
3/8. 将节瓜去皮，切厚片。
4/8. 起油锅，猛火将鱼尾煎至两面金黄。
5/8. 加入适量的水，烧开。
6/8. 将烧开的鱼尾连汤移至汤锅，放入节瓜，适量的姜，烧开后文火炖半小时。
7/8. 煮好的汤加入盐调味就可以了，喜欢也可以加点味精。
8/8. 好喝的汤来了。
食材功效信息
草鱼尾的热量112千卡（每100克）；具有益肠、平降肝阳、祛风等功效；可与胡萝卜、豆腐、冬瓜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
节瓜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解暑湿、清热等功效；
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营养信息
- 鱼尾节瓜汤热量467 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠46.2 毫克
- 钙42 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾352 毫克