豆豉豆豉鲮鱼油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
总量 | 318克 | 豆豉豆豉鲮鱼油麦菜热量/卡路里102千卡 | |||
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1/3. 豆豉鱼罐头打开,把其中的鱼切段
2/3. 油麦菜切段
3/3. 油入锅开火,油热放葱爆香,放入鱼罐头炒,然后再放入油麦菜炒至变色,口味重的可以再加点盐,出锅放鸡精和蒜末!
油麦菜的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾;具有降低胆固醇、促进血液循环、减肥等功效;可与豆腐、芝麻酱搭配;