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花生酱小饼

花生酱小饼的热量和减肥功效

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花生酱小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
粗粒花生酱766千卡589千卡24.06克49.94克
低筋面粉708千卡354千卡9.4克1.4克
植物油314千卡533千卡0克100克
糖粉311千卡389千卡0克0克
泡打粉7千卡178千卡0克0.70克
4千卡59千卡2克0克
总量479花生酱小饼热量/卡路里2110千卡
保龄球运动 热量2110千卡,相当于保龄球运动703分钟消耗的热量...180

花生酱小饼的做法共9个步骤

食材主料/辅料

粗粒花生酱(130克)、低筋面粉(200克)、植物油(100毫升)、糖粉(80克)、泡打粉(1/2小勺)、盐(1/4小勺)
花生酱小饼的做法图解1

1/9. 取130g克粗粒型花生酱

花生酱小饼的做法图解2

2/9. 加入100ml植物油(花生油最好)

花生酱小饼的做法图解3

3/9. 用搅拌器搅拌,使他们充分融合

花生酱小饼的做法图解4

4/9. 加80g糖粉搅拌均匀

花生酱小饼的做法图解5

5/9. 加入1/4小勺盐搅拌均匀

花生酱小饼的做法图解6

6/9. 加入过筛的面粉和泡打粉,使其充分融合

花生酱小饼的做法图解7

7/9. 君之的方子是圆形的,我弄的是正方形,放在有锡纸的烤盘中,然后放在预热好的烤箱中,180度,18分钟。

花生酱小饼的做法图解8

8/9. 烤完放凉,装在盒子里

花生酱小饼的做法图解9

9/9. 随时可以带走,这款

食材功效信息

粗粒花生酱的热量589千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质,富含膳食纤维;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养颜护肤、润肠等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、止咳、调味等功效;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

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营养信息

  • 花生酱小饼热量2110 千卡
  • 脂肪152.04 克
  • 蛋白质35.46 克
  • 碳水化合物249.74 克
  • 10051 毫克
  • 105 毫克
  • 4.46 毫克
  • 757 毫克

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