| 超辣下饭菜三色肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 207克 | 超辣下饭菜三色肉丝热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于堆木头13分钟消耗的热量...300 | |||||
超辣下饭菜三色肉丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
眉头肉（一块）、青椒（两条）、洋葱（半个）、黑胡椒（一勺）
1/2. 眉头肉切条 放酱油 放盐 放黑胡椒
2/2. 青椒切丝 洋葱切丝 热过冷油 先下洋葱 翻炒几遍之后放青椒 最后放入肉丝 加酱油
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、健胃消食、镇痛等功效；可与鲳鱼、包菜、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌、预防高血压等功效；可与苦瓜、松子、羊排搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、和胃等功效；
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营养信息
- 超辣下饭菜三色肉丝热量65 千卡
- 脂肪4.31 克
- 蛋白质6.47 克
- 碳水化合物20.07 克
- 钠1172 毫克
- 钙95 毫克
- 铁2.52 毫克
- 钾426 毫克