| 鸡粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 672克 | 鸡粥热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于划船212分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一小碗）、鸡胸脯肉（1块）、包头菜（适量）、蟹棒（一小包）、鸡蛋（2个）、盐（适量）
1/4. 剩米饭加水煮成米粥。
2/4. 鸡胸脯肉放热水里焯熟，然后撕成一块一块的小块。
3/4. 包头菜切成丝，洗净。
4/4. 米粥开锅以后，放进鸡肉丝，包头菜丝，小火煮半个小时左右，放入蟹棒再煮5分钟。关火前，往锅内放一些盐，最后打个鸡蛋。就可以出锅啦，香喷喷的鸡粥上桌喽。
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、益五脏、益气等功效；可与茶树菇、板栗、茼蒿搭配；与芹菜、鲍鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有通经络、预防高血压、清热解毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、润肺利咽等功效；可与荠菜、香椿、紫菜搭配；与鹅肉、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡粥热量849 千卡
- 脂肪19.28 克
- 蛋白质56.4 克
- 碳水化合物48.86 克
- 钠1721 毫克
- 钙210 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾670 毫克