| 健脾祛湿茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白扁豆 | 克 | 77千卡 | 257千卡 | 19克 | 1.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 203克 | 健脾祛湿茶热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于倒垃圾32分钟消耗的热量...150 | |||||
健脾祛湿茶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白扁豆（30克）、丝瓜络（30克）、水（1升）
1/2. 白扁豆和丝瓜络洗净放入养生壶，加1升清水，选“药膳”键即可。（如果用别的壶煮，水开后转小火40-50分钟，一次性加够水哦，别烧干了）
2/2. 煮好的茶色是金黄的，凉后微苦。苦口良药嘛^ω^
食材功效信息
白扁豆的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清肝明目、健脾养胃、化湿消暑等功效；
丝瓜络具有解毒消肿、通经活络等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 健脾祛湿茶热量79 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物55.6 克
- 钠1 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4 毫克
- 钾1070 毫克