首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
糯米圆子红豆沙

糯米圆子红豆沙的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
糯米圆子红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红豆329千卡329千卡19.87克0.53克
1千卡1千卡0克0克
糯米粉253千卡361千卡8克1克
白糖39千卡392千卡0.1克0克
冰糖560千卡397千卡0克0克
总量386糯米圆子红豆沙热量/卡路里1182千卡
踮脚 热量1182千卡,相当于踮脚246分钟消耗的热量...288

糯米圆子红豆沙的做法共6个步骤

食材主料/辅料

红豆(100克)、水(65克)、糯米粉(70克)、白糖(10克)、冰糖(适量)
糯米圆子红豆沙的做法图解1

1/6. 红豆洗净加1600克凉水泡3小时以上

糯米圆子红豆沙的做法图解2

2/6. 连同泡红豆的水一起倒入锅中,大火烧开,改中小火熬制

糯米圆子红豆沙的做法图解3

3/6. 熬制红豆的过程中,将65克水倒入糯米粉中,揉成糯米面团

糯米圆子红豆沙的做法图解4

4/6. 将糯米面团分成1cm左右的大小滚圆,放入开水中煮3分钟

糯米圆子红豆沙的做法图解5

5/6. 红豆熬至出沙、开花时,加入冰糖至溶化

糯米圆子红豆沙的做法图解6

6/6. 加入煮好的糯米圆子,继续煮3分钟,关火,糯米圆子红豆沙就做好了

食材功效信息

红豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有健美减肥、降血糖、健胃等功效;可与枣、黑米、鲫鱼搭配;与盐、羊肝、猪肉相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有护发明目、活血行气、美容益寿等功效;可与桂花、枣(鲜)、鸭肉搭配;与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有滋阴、舒缓肝气、调味等功效;可与香瓜、番茄、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中益气、润肺、养阴生津等功效;可与石榴、银耳、鸭梨搭配;

你可能还喜欢

营养信息

  • 糯米圆子红豆沙热量1182 千卡
  • 脂肪1.53 克
  • 蛋白质27.97 克
  • 碳水化合物342.1 克
  • 9.1 毫克
  • 95 毫克
  • 6.58 毫克
  • 1386 毫克

相关知识

扫一扫手机查看