| 酸酸甜甜的黄皮果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄皮果 | 克 | 209千卡 | 31千卡 | 1.6克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 906克 | 酸酸甜甜的黄皮果酱热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于水中有氧健身操105分钟消耗的热量...240 | |||||
酸酸甜甜的黄皮果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄皮果（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、水（少量）
1/6. 农村老家种植的新鲜黄皮果，吃不完坏了也可惜，做成果酱应该很不错。
2/6. 把黄皮果肉剔除果核，果皮也不要扔了，一起打成酱。
3/6. 把果肉果皮放进榨汁机，加入少量的水，打成果酱，加入适量的白糖，和少量的盐，小火慢慢熬煮，边煮边搅拌。
4/6. 果酱越来越浓稠，熬到你喜欢的粘度就可以了。
5/6. 晾凉装进干净的瓶子里，可以保存很久。
6/6. 酸酸甜甜的黄皮果酱是蘸白切鸡鸭肉的好佐料哦！焖鱼也是不错的选择，亲试试吧！
食材功效信息
黄皮果的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消肿、去疳积、消肿等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、提鲜、增进食欲等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酸酸甜甜的黄皮果酱热量419 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物122.5 克
- 钠10039.9 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾367 毫克