| 醋溜方瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方瓜 | 克 | 13千卡 | 13千卡 | 0.8克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 醋溜方瓜热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于瘦身操8分钟消耗的热量...354 | |||||
醋溜方瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
方瓜（适量）、醋（依个人口味添加）、盐（少许）、酱油（少量）
1/2. 方瓜切条
2/2. 起锅入油 葱花爆香 倒入方瓜条 翻炒几下后倒酱油 待快熟时加盐和醋即可
食材功效信息
方瓜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消炎止痛、补中益气、解毒杀虫等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、活血、帮助消化等功效；可与桑葚、黄瓜、猪骨搭配；与豌豆、莼菜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促进消化、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、促进食欲等功效；
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营养信息
- 醋溜方瓜热量46 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物28.6 克
- 钠52287.9 毫克
- 钙717 毫克
- 铁36.7 毫克
- 钾543 毫克