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鲜香不腻玉米香菇鲜肉水饺

鲜香不腻玉米香菇鲜肉水饺的热量和减肥功效

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鲜香不腻玉米香菇鲜肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉2032千卡508千卡9.27克52.33克
香菇26千卡26千卡2.2克0.3克
胡萝卜37千卡37千卡1克0.2克
玉米280千卡196千卡4克1克
面粉1830千卡366千卡11.3克1.5克
总量1243鲜香不腻玉米香菇鲜肉水饺热量/卡路里4205千卡
椭圆运动机 热量4205千卡,相当于椭圆运动机420分钟消耗的热量...600

鲜香不腻玉米香菇鲜肉水饺的做法共9个步骤

食材主料/辅料

五花肉(400克)、香菇(100克)、胡萝卜(100克)、玉米(半根)、面粉(500克)、葱(适量)、酱油、香油、花椒水(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)
鲜香不腻玉米香菇鲜肉水饺的做法图解1

1/9. 面粉加一个鸡蛋、盐、清水和面,软面饺子哦。

鲜香不腻玉米香菇鲜肉水饺的做法图解2

2/9. 肉里面加入葱姜末,酱油、香油、味精、生抽拌匀。打入花椒水。

鲜香不腻玉米香菇鲜肉水饺的做法图解3

3/9. 胡萝卜、香菇、玉米切粒。

鲜香不腻玉米香菇鲜肉水饺的做法图解4

4/9. 所有材料放入肉内拌匀。

鲜香不腻玉米香菇鲜肉水饺的做法图解5

5/9. 开始包啦。

鲜香不腻玉米香菇鲜肉水饺的做法图解6

6/9. 排练整齐的饺子。

鲜香不腻玉米香菇鲜肉水饺的做法图解7

7/9. 下水煮熟。

鲜香不腻玉米香菇鲜肉水饺的做法图解8

8/9. 调点香醋,开始吃吧!

鲜香不腻玉米香菇鲜肉水饺的做法图解9

9/9. 香而不腻,最解馋。

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、润燥、利二便等功效;可与南瓜、白菜、冬瓜搭配;与鲫鱼、鹌鹑、杏仁相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、提高免疫力、降低胆固醇等功效;可与莴笋、牛肉、胡萝卜搭配;与明虾、基围虾、鸽肉相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、解毒生津、促进消化等功效;可与西兰花、香菜、莴笋搭配;与醋、柚子、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有防治肝病、抗衰老、保护肝脏等功效;可与牛膝、松仁、洋葱搭配;与扇贝、田螺、红螺相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有健脾、和血、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鲜香不腻玉米香菇鲜肉水饺热量4205 千卡
  • 脂肪55.33 克
  • 蛋白质27.77 克
  • 碳水化合物99.5 克
  • 95.5 毫克
  • 25 毫克
  • 1.87 毫克
  • 449 毫克

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