| 豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 724克 | 豆沙包热量/卡路里2383千卡 | |||
 热量2383千卡，相当于刮掉油漆794分钟消耗的热量...180 | |||||
豆沙包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、安琪（5克）、豆沙（适量）
1/4. 发面，面粉500g.然后用温开水化安琪，倒入面中，放少量凉水，和好面等一个半小时，面团变大，有均匀的泡泡即可
2/4. 擀皮
3/4. 包豆沙包，上面用剪刀剪
4/4. 上锅蒸20左右即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙包热量2383 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物115.2 克
- 钠35.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克