| 抹茶凤梨酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 抹茶粉 | 克 | 49千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 27千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 389克 | 抹茶凤梨酥热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡，相当于有氧拳击操136分钟消耗的热量...600 | |||||
抹茶凤梨酥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
凤梨馅（大概100克）、面粉（150克）、抹茶粉（20克）、黄油（60克）、糖粉（30克）、盐（少许）、牛奶（65克）、蛋黄（1个）
1/10. 凤梨果酱加玉米淀粉和麦芽糖炒干。
2/10. 大概这样就差不多了。
3/10. 加点椰蓉拌均。备用
4/10. 将面团所有材料放面包机里按和面键，20分钟。
5/10. 和好的面团，绿绿的，很可爱。
6/10. 取一小块面团，展开，放入一点凤梨馅，像包包子那样捏好，收口朝下。
7/10. 全部包好。
8/10. 万能的面包机出场了，刷一点蛋黄液。
9/10. 按烘烤键25分钟左右，出炉，切面。甜爽，不粘牙。
10/10. 成品图，是不是小巧玲珑，很精致的一道点心呀！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、灭菌、瘦身美体等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、和中益肺、疗疮等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、调味、止血等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶凤梨酥热量1363 千卡
- 脂肪131.04 克
- 蛋白质39.31 克
- 碳水化合物181.96 克
- 钠10255 毫克
- 钙412 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾314 毫克