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富贵有鱼包

富贵有鱼包的热量和减肥功效

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富贵有鱼包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉722千卡361千卡12克1.66克
低筋面粉177千卡354千卡9.4克1.4克
细砂糖120千卡400千卡0克0克
1千卡59千卡2克0克
奶粉48千卡484千卡20克22.7克
2千卡1千卡0克0克
黄油178千卡888千卡1.4克98克
全蛋液58千卡144千卡13.3克8.8克
葡萄干181千卡341千卡2.5克0.4克
总量570富贵有鱼包热量/卡路里1487千卡
打理草坪 热量1487千卡,相当于打理草坪270分钟消耗的热量...330

富贵有鱼包的做法共9个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(200克)、低筋面粉(50克)、细砂糖(30克)、盐(2克)、奶粉(10克)、耐糖酵母(4克)、水(165克)、黄油(20克)、面包馅料:红豆沙馅(60克)、表面装饰:(适量)、全蛋液(适量)、葡萄干(适量)
富贵有鱼包的做法图解1

1/9. 将除黄油以外的所有原料放到面包机内桶里。,按下面包机的面团发酵功能揉至表面光滑(约需10分钟)。

富贵有鱼包的做法图解2

2/9. 加入黄油后继续用面包机揉至扩展阶段,然后在面包机内进行基础发酵至两倍大,用手指蘸面粉戳洞不回缩不塌陷即可将面团取出。

富贵有鱼包的做法图解3

3/9. 将面团分成50克和20克的面团各6个,将这些面团和剩余的一个面团分别滚圆后,覆上保鲜膜松弛15分钟。

富贵有鱼包的做法图解4

4/9. 取一份50克的面团擀成圆形,放入豆沙馅(10g),包成两头尖,中间鼓起的橄榄形。

富贵有鱼包的做法图解5

5/9. 取一份20克面团擀成圆形,翻面后边向内折成三角形,三角形底边向内挤一下,接在大面团后面做鱼尾。

富贵有鱼包的做法图解6

6/9. 将剩余的面团擀成大片,用最小号的裱花嘴压出圆形,放在相应眼部位置上,轻轻按压贴紧。

富贵有鱼包的做法图解7

7/9. 剪1个长三角形、3个小三角形做鱼鳍。放在面团上的小三角形需要用手轻压一下;放在体侧的三角形不直接接触面团,最后发酵后自然会连在一起,将鱼型面团放入烤箱内底部放一杯热水用发酵功能进行再次发酵。

富贵有鱼包的做法图解8

8/9. 发酵结束后表面刷蛋液,在头部圆形的小面团上面压一粒葡萄干做眼睛,在眼睛下方剪个开口做嘴巴,用剪刀在身上剪些小口做鱼鳞。

富贵有鱼包的做法图解9

9/9. 180℃预热好烤箱,中层,上下火,15-20分钟至表面金黄即可。

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益肾、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调味、和中益肺、止咳等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、帮助消化、清理胃水等功效;与赤豆、红豆、小豆相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有改善视力、预防便秘、预防骨质疏松等功效;可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配;与菠菜、猕猴桃、钙粉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 富贵有鱼包热量1487 千卡
  • 脂肪132.96 克
  • 蛋白质60.6 克
  • 碳水化合物401.33 克
  • 10794.3 毫克
  • 2019 毫克
  • 16.4 毫克
  • 3108 毫克

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