富贵有鱼包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
总量 | 570克 | 富贵有鱼包热量/卡路里1487千卡 | |||
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1/9. 将除黄油以外的所有原料放到面包机内桶里。,按下面包机的面团发酵功能揉至表面光滑(约需10分钟)。
2/9. 加入黄油后继续用面包机揉至扩展阶段,然后在面包机内进行基础发酵至两倍大,用手指蘸面粉戳洞不回缩不塌陷即可将面团取出。
3/9. 将面团分成50克和20克的面团各6个,将这些面团和剩余的一个面团分别滚圆后,覆上保鲜膜松弛15分钟。
4/9. 取一份50克的面团擀成圆形,放入豆沙馅(10g),包成两头尖,中间鼓起的橄榄形。
5/9. 取一份20克面团擀成圆形,翻面后边向内折成三角形,三角形底边向内挤一下,接在大面团后面做鱼尾。
6/9. 将剩余的面团擀成大片,用最小号的裱花嘴压出圆形,放在相应眼部位置上,轻轻按压贴紧。
7/9. 剪1个长三角形、3个小三角形做鱼鳍。放在面团上的小三角形需要用手轻压一下;放在体侧的三角形不直接接触面团,最后发酵后自然会连在一起,将鱼型面团放入烤箱内底部放一杯热水用发酵功能进行再次发酵。
8/9. 发酵结束后表面刷蛋液,在头部圆形的小面团上面压一粒葡萄干做眼睛,在眼睛下方剪个开口做嘴巴,用剪刀在身上剪些小口做鱼鳞。
9/9. 180℃预热好烤箱,中层,上下火,15-20分钟至表面金黄即可。
高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益肾、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调味、和中益肺、止咳等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、帮助消化、清理胃水等功效;与赤豆、红豆、小豆相克,同食可能会引起不适;
奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有改善视力、预防便秘、预防骨质疏松等功效;可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配;与菠菜、猕猴桃、钙粉相克,同食可能会引起不适;