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奶香土司

奶香土司的热量和减肥功效

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奶香土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉903千卡361千卡12克1.66克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
1千卡59千卡2克0克
白糖196千卡392千卡0.1克0克
奶粉73千卡484千卡20克22.7克
2千卡1千卡0克0克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
总量588奶香土司热量/卡路里1540千卡
水中有氧健身操 热量1540千卡,相当于水中有氧健身操385分钟消耗的热量...240

奶香土司的做法共18个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(250克)、鸡蛋(1个)、酵母(3克)、盐(1克)、白糖(50克)、奶粉(15克)、水(110(可根据面粉的吸水性增减)克)、黄油(30克)
奶香土司的做法图解1

1/18. 所有的材料除了黄油之外,都放进盘子里拌成絮状。

奶香土司的做法图解2

2/18. 揉成团后,放在操作台上开始揉面。刚开始揉面的时候,面团会很粘手,不要怕,继续揉,粘手的时候尽量借助刮板把面团刮在一起。揉一会儿就不像开始那样粘了。关于揉面的过程,可以参考“飞雪无霜”的揉面视频。

奶香土司的做法图解3

3/18. 将面团揉至光滑,稍微出膜,这时候轻轻拉开面团,面团会扯出不平整的洞,在这种状态下可以加入黄油了。

奶香土司的做法图解4

4/18. 加入切碎的软化的黄油,继续揉面。一开始黄油与面团还未融合在一起,揉面的时候有些惨不忍睹,不要放弃,继续揉。一会儿黄油与面团完全融合,面团又开始光滑起来了。

奶香土司的做法图解5

5/18. 继续揉面,揉至完全阶段。看,要揉出手套膜不是问题。经常听很多人说,揉面揉什么两小时还不见出膜,我一般不到20分钟就可以到达这种状态,我就像搓衣服那样揉。因为觉得并不是很难,所以面包机也不买了。

奶香土司的做法图解6

6/18. 揉圆,盖上保鲜膜,发酵。夏天室温下直接发酵一小时左右。冬天放在烤箱里面开启发酵功能发酵一小时左右。

奶香土司的做法图解7

7/18. 发酵至两倍大,手指沾些面粉,中间戳个洞,不回缩,表示发酵好了。

奶香土司的做法图解8

8/18. 把发酵好的面团拿到操作台上,按压,排气。然后分成三等份。将三份面团揉圆,盖上保鲜膜,中间醒发15分钟。

奶香土司的做法图解9

9/18. 第一次整形,在操作台上轻轻撒少许面粉,用擀面杖把面团擀成长舌形。

奶香土司的做法图解10

10/18. 擀成长舌形后再卷起来。

奶香土司的做法图解11

11/18. 第二次整形,用擀面杖再次将面团按压。

奶香土司的做法图解12

12/18. 按长,再卷起来。我做土司一般都进行两次整形。这样土司的形状会更加完美哦。

奶香土司的做法图解13

13/18. 把正好形的面团放进土司盒里面。如果你的土司盒不是不粘的模具,记得放面团之前刷一层油防粘哦。

奶香土司的做法图解14

14/18. 土司盒盖上保鲜膜,烤箱下面放一盆热水,关上烤箱门,进行最后的发酵。天冷的时候,可以开启烤箱的发酵功能。

奶香土司的做法图解15

15/18. 面团发酵至模具9分满,轻轻扫一层全蛋液。烤箱上下火,175度预热。

奶香土司的做法图解16

16/18. 上下火,175°,烤25分钟。中间看见上色差不多了,赶紧加盖锡纸。看,长得好高啊!

奶香土司的做法图解17

17/18. 脱模也很貌美。奶香味浓郁,趁还有少许余温,用保鲜袋装起来。

奶香土司的做法图解18

18/18. 再来一张。嘿!

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效;可与辣椒、百合、西红柿搭配;与豆奶、消炎片、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清理胃水、调味、止血等功效;与红豆馅、红豆、小豆相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有去酒毒、除口臭、调味等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有美白、治便秘、改善视力等功效;可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配;与橘子、菜花、杨梅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奶香土司热量1540 千卡
  • 脂肪131.87 克
  • 蛋白质48.06 克
  • 碳水化合物235.85 克
  • 10786.7 毫克
  • 1953 毫克
  • 6.65 毫克
  • 2228 毫克

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