| 苹果酱蛋糕卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 224克 | 苹果酱蛋糕卷热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于深蹲116分钟消耗的热量...240 | |||||
苹果酱蛋糕卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、玉米油或色拉油（15克）、水（55克）、低粉（70克）、白糖（30克）、自制苹果酱（适量）
1/11. 全家福，中间就是昨天做好的苹果酱，今天就迫不及待拿来用啦
2/11. 分离蛋黄蛋白，所用容器无水无油
3/11. 加三分之一糖搅拌蛋黄糊，油分几次少量加入，搅拌均匀后再次加入，油蛋混合均匀后加入水，筛入低筋面粉
4/11. 搅拌至无颗粒状态放一旁备用
5/11. 蛋白加几滴醋更好打发，打发蛋白至湿性发泡，就是有个三角小弯钩，打过头至干性直立小尖角做出的面包卷会开裂！
6/11. 取三分之一蛋白如蛋黄糊翻拌均匀，后将蛋黄糊倒入蛋白中翻拌均匀，炒菜式翻拌，切不可画圈搅拌，动作轻柔要快，避免蛋白消泡
7/11. 搅拌均匀，烤盘铺油纸，倒入后轻震出气泡，拿刮刀轻轻抹平表面，送入预热好的烤箱170度上下火20分钟，视各家烤箱情况而定
8/11. 烤好后翻面平铺晾凉
9/11. 反转后将苹果酱均匀涂抹在蛋糕卷表皮上，涂多少随意哦，然后借助擀面杖将其卷起，用油纸包住放冰箱冷藏半小时定型
10/11. 讲冷藏好的面包卷取出整形，切掉边边角角
11/11. 切成段即可，香喷喷的面包卷就好啦！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、解热烦等功效；可与牡蛎 、荠菜、羊排搭配；与茶叶、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果酱蛋糕卷热量466 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克