| 巧克力燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力 | 克 | 412千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 燕麦 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 食用油 | 克 | 719千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 红糖 | 克 | 260千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 490克 | 巧克力燕麦饼干热量/卡路里2019千卡 | |||
 热量2019千卡，相当于体能训练404分钟消耗的热量...300 | |||||
巧克力燕麦饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
巧克力（70克）、面粉（30克）、燕麦（100克）、食用油（80克）、红糖（70克）、牛奶（70克）、鸡蛋（2个）、盐（1克）
1/4. 油 糖 牛奶 混合打散
2/4. 加入 巧克力粉 面粉 燕麦 盐 然后搅拌
3/4. 使用模具将面团分块 放入烤盘。烤箱180度烤制20分钟。
4/4. 凉透后放入饼干盒保存
食材功效信息
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有干扰肿瘤供血、预防心血管疾病、助产等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、大便秘结、预防糖尿病等功效；可与绿豆、小龙虾、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、预防糖尿病等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、益气补血、温胃驱寒等功效；可与荷兰豆、黑豆、姜搭配；与牛奶、竹笋、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力燕麦饼干热量2019 千卡
- 脂肪161.11 克
- 蛋白质54.06 克
- 碳水化合物295.789999 克
- 钠10358 毫克
- 钙691 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾1240 毫克