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咖喱土豆

咖喱土豆的热量和减肥功效

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咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
咖喱粉55千卡323千卡23克6.41克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
总量531咖喱土豆热量/卡路里366千卡
棒球 热量366千卡,相当于棒球73分钟消耗的热量...300

咖喱土豆的做法共1个步骤

食材主料/辅料

土豆(适量)、胡萝卜(适量)、葱(适量)、咖喱粉(适量)、牛奶(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)
咖喱土豆的做法图解1

1/1. 土豆、胡萝卜切块状。起油锅,先煸葱姜蒜,捞出,放入土豆和胡萝卜加水翻炒,加咖喱粉、牛奶,翻炒,把葱姜蒜加入,依据个人口味加点盐加点糖,加水淀粉勾芡。完成。

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾利湿、和中养胃、美容护肤等功效;可与牛里脊、醋、豇豆搭配;与螃蟹、香雀、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、增加食欲、促消化等功效;可与西兰花、鲈鱼、草鱼搭配;与水萝卜、山楂干、木瓜相克,同食可能会引起不适;

咖喱粉的热量323千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有增进食欲、防癌、开胃等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、防治近视、美容养颜等功效;可与草莓、木瓜、甘蔗搭配;与橙、西兰花、橘子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 咖喱土豆热量366 千卡
  • 脂肪10.01 克
  • 蛋白质32.81 克
  • 碳水化合物87.75 克
  • 106.9 毫克
  • 445 毫克
  • 34.36 毫克
  • 1221 毫克

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