咖喱土豆的热量和减肥功效

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咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
咖喱粉	克	55千卡	323千卡	23克	6.41克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
总量	531克	咖喱土豆热量/卡路里366千卡
热量366千卡，相当于棒球73分钟消耗的热量...300

咖喱土豆的做法共1个步骤

土豆（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、咖喱粉（适量）、牛奶（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/1. 土豆、胡萝卜切块状。起油锅，先煸葱姜蒜，捞出，放入土豆和胡萝卜加水翻炒，加咖喱粉、牛奶，翻炒，把葱姜蒜加入，依据个人口味加点盐加点糖，加水淀粉勾芡。完成。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和中养胃、美容护肤等功效；可与牛里脊、醋、豇豆搭配；与螃蟹、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、促消化等功效；可与西兰花、鲈鱼、草鱼搭配；与水萝卜、山楂干、木瓜相克，同食可能会引起不适；

咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、防癌、开胃等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、美容养颜等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与橙、西兰花、橘子相克，同食可能会引起不适；