咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
总量 | 531克 | 咖喱土豆热量/卡路里366千卡 | |||
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1/1. 土豆、胡萝卜切块状。起油锅,先煸葱姜蒜,捞出,放入土豆和胡萝卜加水翻炒,加咖喱粉、牛奶,翻炒,把葱姜蒜加入,依据个人口味加点盐加点糖,加水淀粉勾芡。完成。
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾利湿、和中养胃、美容护肤等功效;可与牛里脊、醋、豇豆搭配;与螃蟹、香雀、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、增加食欲、促消化等功效;可与西兰花、鲈鱼、草鱼搭配;与水萝卜、山楂干、木瓜相克,同食可能会引起不适;
咖喱粉的热量323千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有增进食欲、防癌、开胃等功效;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、防治近视、美容养颜等功效;可与草莓、木瓜、甘蔗搭配;与橙、西兰花、橘子相克,同食可能会引起不适;