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西红柿炒蛋

西红柿炒蛋的热量和减肥功效

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西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白酒15千卡295千卡0克0克
0千卡1千卡0克0克
总量342西红柿炒蛋热量/卡路里156千卡
裸潜 热量156千卡,相当于裸潜22分钟消耗的热量...420

西红柿炒蛋的做法共3个步骤

食材主料/辅料

西红柿(两个)、鸡蛋(两个)、白酒(5克)、水(5克)
西红柿炒蛋的做法图解1

1/3. 西红柿两个。鸡蛋两个。白酒少量。葱。盐。鸡精。

西红柿炒蛋的做法图解2

2/3. 西红柿看个人喜好切。我喜欢像切西瓜一样切。鸡蛋放酒放一点水划散。

西红柿炒蛋的做法图解3

3/3. 油烧最热下鸡蛋。膨胀后迅速翻面。停留几秒盛起。不用再放油。下西红柿炒出汁水。再把鸡蛋放进去。放一点水。水千万不要多。接着放盐鸡精。起锅完成。

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热生津、生津止渴、抗癌等功效;可与西葫芦、芥蓝、菜花搭配;与鲇鱼、南瓜、白酒相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、保护肝脏、清热解毒等功效;可与香椿、韭菜、西红柿搭配;与茶叶、豆浆、兔肉相克,同食可能会引起不适;

白酒的热量295千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助药力、舒筋活血、陶冶情操等功效;可与锁阳、青梅果脯、青梅搭配;与柿子饼、干海带、股内牛肉相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 西红柿炒蛋热量156 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.26 克
  • 碳水化合物3.32 克
  • 147 毫克
  • 65.7 毫克
  • 2.15 毫克
  • 338 毫克

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