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肉炒香干

肉炒香干的热量和减肥功效

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肉炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉790千卡395千卡14.6克30.8克
青椒44千卡22千卡1克0.2克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
香干490千卡140千卡16.2克3.6克
总量813肉炒香干热量/卡路里1405千卡
跳舞 热量1405千卡,相当于跳舞293分钟消耗的热量...288

肉炒香干的做法共7个步骤

食材主料/辅料

猪肉(200克)、青椒(200克)、大蒜(4瓣)、香干(350克)
肉炒香干的做法图解1

1/7. 香干切片

肉炒香干的做法图解2

2/7. 肉,大蒜切片待用

肉炒香干的做法图解3

3/7. 青椒切好待用

肉炒香干的做法图解4

4/7. 肥肉放热锅炸油然后放大蒜爆香

肉炒香干的做法图解5

5/7. 然后放下香干翻炒

肉炒香干的做法图解6

6/7. 辣椒也加进去翻炒一分钟那样就调料(盐,鸡粉,生抽)最后放一点水焖一下就可以了

肉炒香干的做法图解7

7/7. 出锅啦

食材功效信息

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血糖、胃肠胀气、健胃等功效;可与苦瓜、鳝鱼、紫甘蓝搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有清肠道、保护肝功能、解诸毒等功效;可与排骨、粳米、洋葱搭配;与鸡胸肉、大葱、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

香干的热量140千卡(每100克);具有益气宽中、清热解毒、和脾胃等功效;可与带鱼、白萝卜搭配;与蜂蜜、小葱相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 肉炒香干热量1405 千卡
  • 脂肪34.8 克
  • 蛋白质36.3 克
  • 碳水化合物45.6 克
  • 186.6 毫克
  • 372 毫克
  • 9.3 毫克
  • 746 毫克

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