| 金秋里的糕烧南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 541克 | 金秋里的糕烧南瓜热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于哑铃94分钟消耗的热量...180 | |||||
金秋里的糕烧南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、葱（2条）、白糖（2勺）、盐（少许）、水（半碗）
1/4. 南瓜切厚片切条再切成粒
2/4. 葱切成葱花，热油少许，把绿色的葱花煸炒成黑色即可
3/4. 在煸好的葱花油里加入切成粒状的南瓜翻炒至表面看起来微焦（不能黑）；2.加半碗水至滚；3.加1到2勺白糖（甜度根据个人爱好）；4.加少许盐提味；5.基本收汁即可
4/4. 装盘
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、护肝、解毒杀虫等功效；可与枣（鲜）、绿豆、牛里脊搭配；与荞麦、羊骨、青蟹相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、减肥等功效；可与牛肉丝、双孢蘑菇、牛五花肉搭配；与卤豆腐干、何首乌、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、调味等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 金秋里的糕烧南瓜热量281 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物122.5 克
- 钠10047.2 毫克
- 钙103 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾426 毫克