| 番茄绘鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄绘鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于讲话85分钟消耗的热量...108 | |||||
番茄绘鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、葱花（适量）
1/6. 步骤：1 番茄洗净滚水过水去皮，切小块备用！
2/6. 步骤：2 鸡蛋三个搅匀备用！
3/6. 步骤：3 烧红油锅放入番茄，加入少许盐去酸翻均匀，加入3勺白糖翻均匀，加入凉开水适量关盖煮开！
4/6. 步骤：4 煮开放入备用好的鸡蛋！
5/6. 步骤： 5 待鸡蛋煮开关火，加入少许麻油！
6/6. 步骤：6 出锅装入碗内洒上葱花即可！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促消化、美容等功效；可与卷心菜、三文鱼、西葫芦搭配；与海蟹、鲢鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、解热烦等功效；可与牡蛎 、菠菜、基围虾搭配；与豆奶、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄绘鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克