| 鲜梭鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭鱼 | 克 | 1188千卡 | 119千卡 | 18.9克 | 4.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1171克 | 鲜梭鱼热量/卡路里1190千卡 | |||
 热量1190千卡，相当于长笛595分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜梭鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梭鱼（适量）、水（适量）、葱，姜，蒜，盐，生抽，醋，油（适量）
1/4. 鲜梭鱼洗净，空干水分，葱姜蒜倒入生抽醋调制汁备用
2/4. 锅里倒油烧热，梭鱼两面煎黄
3/4. 倒入酱汁闷一会，倒水烧开，改小火，
4/4. 出锅喽
食材功效信息
梭鱼的热量119千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安胎、止血、利产等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鲜梭鱼热量1190 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠71.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾245 毫克