| 五花肉炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 218克 | 五花肉炒木耳热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于飙车8分钟消耗的热量...360 | |||||
五花肉炒木耳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉切片（适量）、木耳（适量）、大蒜子（适量）、小米椒（适量）
1/5. 1 五花肉切成薄片
2/5. 2 木耳用温水泡发
3/5. 3 大蒜子拍碎 小米椒根据个人口味决定量 不吃辣的也可不加
4/5. 4 锅中下一点油 把五花肉煸出猪油 微微焦黄即可 再加入生抽一点老抽煸炒 放入大蒜子小米椒
5/5. 5 放入木耳翻炒 不用加盐 前面生抽和老抽咸度够了 翻炒片刻后起锅
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、延缓衰老、清肠胃等功效；可与芦荟、海蜇、枣（鲜）搭配；与白萝卜、萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有抗瘤、祛脂降压、消食等功效；可与北极虾、娃娃菜、豆腐搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒木耳热量49 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质2.48 克
- 碳水化合物9.35 克
- 钠255.9 毫克
- 钙47 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾240 毫克