| 蒜蓉炒蒲瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒲瓜 | 克 | 52千卡 | 20千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 306克 | 蒜蓉炒蒲瓜热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于乘双连雪橇16分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜蓉炒蒲瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒲瓜（一个）、蒜蓉（3个）、玉米粉(淀粉)（少量）、食用油（适量）、盐（少量）、味精（少量）
1/5. 蒲瓜一个，切片。
2/5. 热锅入油，蒜蓉翻出香味，倒入切好的蒲瓜。
3/5. 蒲瓜入锅炒到6-7分熟，加盐，味精。
4/5. 加入玉米粉(淀粉)收收汁，再翻炒一下。
5/5. ok，开饭
食材功效信息
蒲瓜的热量20千卡（每100克）；具有利水消肿、润心肺、除烦渴等功效；可与北极虾 、毛豆、虾米搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、降低胆固醇、排毒清肠等功效；可与生菜、龙须菜、五花肉搭配；与蜂蜜、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；
