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微辣白菜

微辣白菜的热量和减肥功效

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微辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
12千卡31千卡1.7克0.2克
14千卡46千卡1.3克0.6克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
总量427微辣白菜热量/卡路里210千卡
广场舞 热量210千卡,相当于广场舞70分钟消耗的热量...180

微辣白菜的做法共5个步骤

食材主料/辅料

白菜(一棵)、葱(少许)、姜(少许)、大蒜(少许)
微辣白菜的做法图解1

1/5. 切好备用

微辣白菜的做法图解2

2/5. 切条备用

微辣白菜的做法图解3

3/5. 葱姜蒜爆炒再放白菜

微辣白菜的做法图解4

4/5. 翻炒!起锅!

微辣白菜的做法图解5

5/5. 美味!简单!

食材功效信息

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解渴利尿、利尿通便、解热除烦等功效;可与红枣、火腿、栗子搭配;与山竹、羊肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降低胆固醇、降血压、缓疲劳等功效;可与咖哩牛肉干、元蘑、卤牛肉搭配;与熏豆腐干、苦细叶生菜、熏干相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、解药毒、镇吐等功效;可与海蟹、慈姑、芥菜搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有帮助消化、排毒清肠、强身体等功效;可与龙须菜、洋葱、莴笋搭配;与草菇、芒果、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 微辣白菜热量210 千卡
  • 脂肪1.41 克
  • 蛋白质9.88 克
  • 碳水化合物49.68 克
  • 309.5 毫克
  • 128 毫克
  • 3.77 毫克
  • 1030 毫克

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