| 蒸香菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 541克 | 蒸香菜热量/卡路里1634千卡 | |||
 热量1634千卡，相当于誊写710分钟消耗的热量...138 | |||||
蒸香菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、香菜（适量）、葱花（适量）、辣椒（适量）、老干妈或辣椒粉（适量）
1/5. 香菜洗净，控干水分
2/5. 切碎，洒适量面粉，筷子拌匀，静置五分钟再洒一次面粉拌匀（喜欢蒸菜面多的，水不要控太干）
3/5. 上锅蒸，水开后蒸十五分钟左右差不多就好了。具体时间看自己家的工具~我用的电饭锅
4/5. 热锅放油，辣椒葱花爆香，放蒸菜炒匀，盐调味，用辣椒粉制作辣椒油淋在上面或者拌上老干妈~
5/5. 味道足足的，不错哦~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、促消化、开胃醒脾等功效；可与虾、胡萝卜、羊骨搭配；与猪里脊肉、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、滋阴补阳、抗菌等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、开胃消食、减肥等功效；可与羊肉、海虾、花菜搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸香菜热量1634 千卡
- 脂肪13.59 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物120.61 克
- 钠276 毫克
- 钙42 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1269 毫克