| 家常 荷兰豆炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 396克 | 家常 荷兰豆炒腊肉热量/卡路里1401千卡 | |||
 热量1401千卡，相当于念书955分钟消耗的热量...88 | |||||
家常 荷兰豆炒腊肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（一碗）、腊肠（2-3根）、盐（适量）、食用油（适量）
1/2. 荷兰豆先头尾扯丝洗净备用，腊肠洗净后斜切片
2/2. 热锅放一点小油，先放腊肠翻炒出油后立马出锅，别焦了，留油锅炒荷兰豆，荷兰豆翻炒至八分熟时放盐翻炒下然后加入腊肠一起翻炒至熟，出锅前放点酱油调味，完成。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益脾和胃、生津止渴、预防便秘等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、清洁肠胃、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、杀菌、除脂美容等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、润肠、高脂血症等功效；
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营养信息
- 家常 荷兰豆炒腊肉热量1401 千卡
- 脂肪148.5 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物32.9 克
- 钠11460.8 毫克
- 钙134 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾226 毫克