| 无花果蜜枣茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 518克 | 无花果蜜枣茶热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡，相当于聚会465分钟消耗的热量...90 | |||||
无花果蜜枣茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（1粒）、无花果（10颗）、北杏（20克）、蜜枣（10颗）、水（3升）
1/6. 将材料称重备用。
2/6. 将所有材料洗净，罗汉果掰开两半放入锅内。
3/6. 将洗净的其余材料都放入锅内。
4/6. 倒入3升水。
5/6. 大火烧开后转小火烧2小时即可食用。
6/6. 2小时后。
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防暑降温、清肺利咽、化痰止咳等功效；可与柿饼、猪肺、西洋菜搭配；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、治疗高血压、抗癌等功效；可与梨、梅头肉、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、益智健脑、抗过敏等功效；可与山药、黑木耳、面条搭配；与胡萝卜、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 无花果蜜枣茶热量698 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质15.45 克
- 碳水化合物169.18 克
- 钠36.7 毫克
- 钙134 毫克
- 铁6.47 毫克
- 钾650 毫克