莲菜肉盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
总量 | 567克 | 莲菜肉盒热量/卡路里2017千卡 | |||
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1/5. 莲菜切片 泡凉水
2/5. 肉馅加入盐 五香粉 胡椒粉 和鸡蛋 香油搅拌。最后放葱花 拌好
3/5. 调面糊 面粉一碗 淀粉拌碗 一勺小苏打。凉水调成挂糊 里边加点盐 图片忘拍了
4/5. 莲菜里边加肉馅 再盖一片莲菜。挂糊 下锅炸。
5/5. 成品。胡调少了 最后几个没什么了
五香粉的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有健脾温中、消炎利尿等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有除脂美容、促进消化、预防蛀牙等功效;与红豆馅、红豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;
胡椒粉的热量316千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有促消化、健胃、增进食欲等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、健脑益智、保护肝脏等功效;可与西红柿、茼蒿、基围虾搭配;与豆奶、田鸡、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、改善贫血、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;