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莲菜肉盒

莲菜肉盒的热量和减肥功效

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莲菜肉盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肉末600千卡395千卡14.6克30.8克
五香粉21千卡296千卡10.4克2.12克
4千卡59千卡2克0克
胡椒粉13千卡316千卡6.7克8.9克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
苏打粉0千卡1千卡0克0克
淀粉146千卡364千卡0.2克0.7克
香油142千卡886千卡0克100克
总量567莲菜肉盒热量/卡路里2017千卡
空手道 热量2017千卡,相当于空手道202分钟消耗的热量...600

莲菜肉盒的做法共5个步骤

食材主料/辅料

肉末(一小碗)、莲菜(一根)、五香粉(一勺)、盐(一小勺)、胡椒粉(一大勺)、鸡蛋(一个)、面粉(一碗)、苏打粉(一小勺)、淀粉(半碗)、葱花(少许)、香油(两勺)
莲菜肉盒的做法图解1

1/5. 莲菜切片 泡凉水

莲菜肉盒的做法图解2

2/5. 肉馅加入盐 五香粉 胡椒粉 和鸡蛋 香油搅拌。最后放葱花 拌好

莲菜肉盒的做法图解3

3/5. 调面糊 面粉一碗 淀粉拌碗 一勺小苏打。凉水调成挂糊 里边加点盐 图片忘拍了

莲菜肉盒的做法图解4

4/5. 莲菜里边加肉馅 再盖一片莲菜。挂糊 下锅炸。

莲菜肉盒的做法图解5

5/5. 成品。胡调少了 最后几个没什么了

食材功效信息

五香粉的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有健脾温中、消炎利尿等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有除脂美容、促进消化、预防蛀牙等功效;与红豆馅、红豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;

胡椒粉的热量316千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有促消化、健胃、增进食欲等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、健脑益智、保护肝脏等功效;可与西红柿、茼蒿、基围虾搭配;与豆奶、田鸡、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、改善贫血、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 莲菜肉盒热量2017 千卡
  • 脂肪153.53 克
  • 蛋白质57.76 克
  • 碳水化合物301.63 克
  • 37657 毫克
  • 1039 毫克
  • 31.56 毫克
  • 587 毫克

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