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披萨

披萨的热量和减肥功效

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披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉505千卡361千卡12克1.66克
低筋面粉212千卡354千卡9.4克1.4克
2千卡1千卡0克0克
5千卡59千卡2克0克
白糖63千卡392千卡0.1克0克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
玉米粒188千卡196千卡4克0.8克
披萨酱41千卡67千卡1.05克4克
马苏里拉奶酪329千卡302千卡25.96克20.03克
总量721披萨热量/卡路里1429千卡
哑铃 热量1429千卡,相当于哑铃476分钟消耗的热量...180

披萨的做法共9个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(140克)、低筋面粉(60克)、干酵母(10克)、水(130毫升)、盐(8克)、白糖(16克)、蛋黄(1个)、培根肉(适量)、玉米粒(适量)、青辣椒(适量)、披萨酱(适量)、马苏里拉奶酪(适量)
披萨的做法图解1

1/9. 面包机里先倒水,然后打鸡蛋,把盐和糖各放在方框的一角然后倒面粉,在面粉上面挖两个洞,倒酵母,然后再用面粉盖上酵母,用筷子用力搅拌成这样,开启面包机和面功能15分钟

披萨的做法图解2

2/9. 揉面好了按下发酵功能发至两倍大,没有面包机的放在温暖处自然发酵,我这是发酵后排过气的图

披萨的做法图解3

3/9. 擀面然后放入盘子,我弄了两个看后图

披萨的做法图解4

4/9. 用叉子在两个上面都叉上小孔,放入烤箱200度先烤五分钟

披萨的做法图解5

5/9. 出烤箱涂披萨酱撒适量奶酪,再入烤箱五分钟至奶酪融化

披萨的做法图解6

6/9. 入烤箱

披萨的做法图解7

7/9. 切好想吃的东西,其实也不固定是这些,我不爱吃洋葱,爱吃的可以铺在底层

披萨的做法图解8

8/9. 顺序就是,酱 奶酪 肉 青椒 玉米 奶酪 ,铺好了入烤箱烤200度15到20分钟,自己留意着点烤箱不一样时间也不同

披萨的做法图解9

9/9. 成品切一下好了

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益肾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、调味、除脂美容等功效;与红豆馅、豆馅、红豆相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮、保肝解毒、去酒毒等功效;可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 披萨热量1429 千卡
  • 脂肪54.43 克
  • 蛋白质67.81 克
  • 碳水化合物358.95 克
  • 10820 毫克
  • 853 毫克
  • 6.05 毫克
  • 628 毫克

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