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红薯饼

红薯饼的热量和减肥功效

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红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红薯300千卡99千卡1.1克0.2克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
面粉732千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量624红薯饼热量/卡路里1335千卡
回力球 热量1335千卡,相当于回力球111分钟消耗的热量...720

红薯饼的做法共16个步骤

食材主料/辅料

红薯(2个)、白糖(适量)、面粉(200克)、鸡蛋(一个)
红薯饼的做法图解1

1/16. 红薯两个洗净

红薯饼的做法图解2

2/16. 去皮改刀切成这样的条,更容易蒸熟

红薯饼的做法图解3

3/16. 放入蒸锅蒸熟

红薯饼的做法图解4

4/16. 蒸好后的样子

红薯饼的做法图解5

5/16. 用勺子按压成红薯泥

红薯饼的做法图解6

6/16. 加入白糖搅拌

红薯饼的做法图解7

7/16. 打入鸡蛋

红薯饼的做法图解8

8/16. 添加面粉

红薯饼的做法图解9

9/16. 搅拌成棉絮状

红薯饼的做法图解10

10/16. 揉成面团醒一会

红薯饼的做法图解11

11/16. 取面团搓成条用刀切成大小均匀的面块

红薯饼的做法图解12

12/16. 擀成薄饼

红薯饼的做法图解13

13/16. 电饼档刷油放入面饼

红薯饼的做法图解14

14/16. 盒盖,跳闸就好了。

红薯饼的做法图解15

15/16. 两面煎至金黄就熟了

红薯饼的做法图解16

16/16. 香气四溢,香甜可口。

食材功效信息

红薯的热量99千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有强肾阳、健脾胃、益气力等功效;可与猪小排、水芹菜、排骨搭配;与柴鸡、西红柿、圣女果相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有和中益肺、舒缓肝气、疗疮等功效;可与南瓜子、杨桃、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、除热、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、润肺利咽、养血发胎等功效;可与苋菜、西红柿、银鱼搭配;与茶叶、豆奶、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红薯饼热量1335 千卡
  • 脂肪11.21 克
  • 蛋白质25.06 克
  • 碳水化合物187.82 克
  • 155.4 毫克
  • 62 毫克
  • 1.95 毫克
  • 269 毫克

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