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土豆丝饼

土豆丝饼的热量和减肥功效

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土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
红椒138千卡212千卡15克12克
4千卡59千卡2克0克
黑胡椒粉13千卡251千卡10.39克3.26克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量712土豆丝饼热量/卡路里1471千卡
举重 热量1471千卡,相当于举重490分钟消耗的热量...180

土豆丝饼的做法共4个步骤

食材主料/辅料

土豆(1个)、鸡蛋(1个)、红椒(1/4个)、盐(适量)、黑胡椒粉(少量)、面粉(适量)

1/4. 土豆去皮洗净后擦成丝,为了防止土豆丝氧化发黑要迅速打入一个鸡蛋,加入适量面粉、盐、黑胡椒粉后搅拌均匀成糊状。

2/4. 加入切成小粒儿的红椒

土豆丝饼的做法图解3

3/4. 电饼铛中加少量油,油热后将糊糊倒入,煎成两面焦黄即可。

土豆丝饼的做法图解4

4/4. 配上红薯小米粥,一碟小咸菜,美味早餐开吃吧

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有益气、美容护肤、宽肠通便等功效;可与豆角、牛肉、醋搭配;与香蕉、柿子、西红柿相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效;可与圆生菜、洋葱、辣椒搭配;与糖精、红薯、牛奶相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃、开胃消食、减肥等功效;可与白菜、基围虾、羊肉搭配;与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有除脂美容、治肝顺胃、预防蛀牙等功效;与小豆、红豆馅、赤豆相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒粉的热量251千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有和胃、解油腻、解毒等功效;

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营养信息

  • 土豆丝饼热量1471 千卡
  • 脂肪26.47 克
  • 蛋白质53.25 克
  • 碳水化合物209.77 克
  • 10212.7 毫克
  • 578 毫克
  • 20.76 毫克
  • 2904 毫克

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