宝宝爱吃的营养紫薯小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
面粉 | 克 | 878千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
绵白糖 | 克 | 79千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
总量 | 596克 | 宝宝爱吃的营养紫薯小馒头热量/卡路里1169千卡 | |||
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1/11. 准备食材,基本都是家里常有的,呵呵
2/11. 把紫薯和牛奶用榨汁机打如果,混合在一起变成华丽丽的奶昔
3/11. 酵母兑15ml温水化开,静置五分钟
4/11. 把面粉,白糖,盐,酵母水,紫薯奶昔统统放到面包机里,按下和面键,嘿嘿,懒人果然有懒办法~
5/11. 和面半小时,我按了几下就变成这个样子了,哈哈,然后按发酵键,等它变大
6/11. 说来惭愧,家里没有擀面杖,所以面团让我杆的很难看
7/11. 擀成一大张,然后在上面刷上包办一层油,如图卷起来
8/11. 用刀切开
9/11. 用筷子在中间压下去
10/11. 然后摆在蒸锅里,烧两三分钟后盖上盖子二次发酵,半小时后再次开火,上汽后,13分钟关火,再闷2到37分钟就可以出锅了
11/11. 当当当当
紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、补虚乏、促进胃肠蠕动等功效;可与米面、糙米、牛奶搭配;与青蟹、香蕉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防骨质疏松、润肠、治疗便秘等功效;可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配;与酒、巧克力、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有健脾、改善贫血、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有治肝顺胃、帮助消化、促消化等功效;与小豆、豆馅、红豆相克,同食可能会引起不适;
绵白糖的热量396千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有去酒毒、调味、和中益肺等功效;可与樱桃搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;