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水晶冰菜三鲜饺子

水晶冰菜三鲜饺子的热量和减肥功效

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水晶冰菜三鲜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
韭菜60千卡25千卡2.089999克0.81克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
4千卡59千卡2克0克
虾皮70千卡153千卡30.7克2.2克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量701水晶冰菜三鲜饺子热量/卡路里1845千卡
跆拳道 热量1845千卡,相当于跆拳道184分钟消耗的热量...600

水晶冰菜三鲜饺子的做法共7个步骤

食材主料/辅料

水晶冰菜(1斤)、面粉(3碗)、韭菜(半斤)、鸡蛋(2个)、盐(少许)、虾皮(一把)、食用油(适量)
水晶冰菜三鲜饺子的做法图解1

1/7. 水晶冰菜清洗干净

水晶冰菜三鲜饺子的做法图解2

2/7. 放料理机加少量水,打成汁

水晶冰菜三鲜饺子的做法图解3

3/7. 水晶冰菜水和面

水晶冰菜三鲜饺子的做法图解4

4/7. 准备馅

水晶冰菜三鲜饺子的做法图解5

5/7. 掐剂子

水晶冰菜三鲜饺子的做法图解6

6/7. 开包

水晶冰菜三鲜饺子的做法图解7

7/7. 出锅啦

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、润肺补肾、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有润肠通便、解毒、肾虚阳痿等功效;可与牡蛎、明虾、基围虾搭配;与虾皮、牛肉、白酒相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、润肺利咽、养血发胎等功效;可与羊排、生菜、玉米搭配;与柿子、雪莲果、红薯相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消毒、止血、祛除腥膻之味等功效;与红豆馅、红豆沙、豆馅相克,同食可能会引起不适;

虾皮的热量153千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效;可与豆腐、豇豆、丝瓜搭配;与橄榄、茶叶、红枣相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 水晶冰菜三鲜饺子热量1845 千卡
  • 脂肪113.92 克
  • 蛋白质58.649999 克
  • 碳水化合物81.97 克
  • 15567.7 毫克
  • 1208 毫克
  • 14.59 毫克
  • 1256 毫克

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