| 香蕉软松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 409克 | 香蕉软松饼热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于水球49分钟消耗的热量...600 | |||||
香蕉软松饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1只）、牛奶（200毫升）、鸡蛋（1个）、面粉（50克）
1/3. 将材料全部倒进食物料理机…30秒…充分搅拌…同时把不粘锅预热…
2/3. 准备好的香蕉面糊倒进平底锅…（不用加油）注意火用中火…超级容易熟…两面略黄就好了…
3/3. 是日推荐小朋友早餐…
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、解毒、填精髓等功效；可与苹果、国光苹果、冰糖搭配；与土豆、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、美容养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与菠菜、菜花、米汤相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、养血发胎等功效；可与肥牛、明虾、黄豆搭配；与红薯、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉软松饼热量487 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物89.46 克
- 钠192.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克