香蕉软松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
总量 | 409克 | 香蕉软松饼热量/卡路里487千卡 | |||
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1/3. 将材料全部倒进食物料理机…30秒…充分搅拌…同时把不粘锅预热…
2/3. 准备好的香蕉面糊倒进平底锅…(不用加油)注意火用中火…超级容易熟…两面略黄就好了…
3/3. 是日推荐小朋友早餐…
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有均衡营养、解毒、填精髓等功效;可与苹果、国光苹果、冰糖搭配;与土豆、芋头、香芋相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、润肠、美容养颜等功效;可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配;与菠菜、菜花、米汤相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、延缓衰老、养血发胎等功效;可与肥牛、明虾、黄豆搭配;与红薯、味精、糖精相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、养阴补虚、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;