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香蕉软松饼

香蕉软松饼的热量和减肥功效

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香蕉软松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香蕉158千卡89千卡1.09克0.33克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面粉183千卡366千卡11.3克1.5克
总量409香蕉软松饼热量/卡路里487千卡
水球 热量487千卡,相当于水球49分钟消耗的热量...600

香蕉软松饼的做法共3个步骤

食材主料/辅料

香蕉(1只)、牛奶(200毫升)、鸡蛋(1个)、面粉(50克)
香蕉软松饼的做法图解1

1/3. 将材料全部倒进食物料理机…30秒…充分搅拌…同时把不粘锅预热…

香蕉软松饼的做法图解2

2/3. 准备好的香蕉面糊倒进平底锅…(不用加油)注意火用中火…超级容易熟…两面略黄就好了…

香蕉软松饼的做法图解3

3/3. 是日推荐小朋友早餐…

食材功效信息

香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有均衡营养、解毒、填精髓等功效;可与苹果、国光苹果、冰糖搭配;与土豆、芋头、香芋相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、润肠、美容养颜等功效;可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配;与菠菜、菜花、米汤相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、延缓衰老、养血发胎等功效;可与肥牛、明虾、黄豆搭配;与红薯、味精、糖精相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、养阴补虚、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香蕉软松饼热量487 千卡
  • 脂肪14.54 克
  • 蛋白质31.76 克
  • 碳水化合物89.46 克
  • 192.2 毫克
  • 322 毫克
  • 2.04 毫克
  • 605 毫克

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