| 适合9个月以上的宝宝餐-柿子奶酪煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 适合9个月以上的宝宝餐-柿子奶酪煎饼热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于唱歌366分钟消耗的热量...120 | |||||
适合9个月以上的宝宝餐-柿子奶酪煎饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
熟透柿子（1个）、面粉（200克）、早餐奶酪（20克）
1/8. 熟透的柿子用料理机打成泥，不需加水加糖
2/8. 柿子泥中加入面粉，一点点的加，边加边搅拌。因为柿子大小水分不一，面粉的量需自行增减，以能和成较软面团为准
3/8. 我用的是这种奶酪，超市有售，一次用一块，很方便
4/8. 面团快和好时，将奶酪撕成小块放入一起搅拌，并用刮刀或手将奶酪按散融于面团中
5/8. 最后成行的面团要偏软，太硬了影响口感，揪开面团时还稍稍有些粘手就可以了，一会儿双手沾点面粉操作
6/8. 手上沾面粉，揪一小团面团，约60g，稍稍在手中滚圆即可放入平底锅中，不需要擀面杖，因为面团很软，擀面杖不好操作。开小火，开始不放油，用锅铲将面团按扁
7/8. 一面成浅金黄色时翻面，继续按扁，并放入少许玉米油，小火转为中火
8/8. 煎至金黄色，表面稍微有点脆的感觉即可出锅，煎的时候不要频繁翻面，饼很容易破掉，用中小火慢慢煎就好
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 适合9个月以上的宝宝餐-柿子奶酪煎饼热量732 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克