营养丰富 超级简单滴蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
总量 | 453克 | 营养丰富 超级简单滴蔬菜饼热量/卡路里1138千卡 | |||
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1/7. 这就是我说滴蔬菜碎!就用它来做营养美味滴蔬菜饼喽!
2/7. 面粉用牛奶打开后,放蔬菜碎!
3/7. 放葱花 姜末
4/7. 放鸡蛋 盐 五香粉
5/7. 用油刷给锅底刷少许油 来个造型!
6/7. 变色 差不多反面煎会!
7/7. 微黄出锅开吃喽!
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、预防癌症等功效;可与桂圆、海虾、玉米搭配;与味精、鹅肉、地瓜相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、改善贫血、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美白、改善睡眠、预防骨质疏松等功效;可与香蕉、桃、甘蔗搭配;与鸡蛋、金桔、米汤相克,同食可能会引起不适;