| 营养丰富 超级简单滴蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 453克 | 营养丰富 超级简单滴蔬菜饼热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于网球142分钟消耗的热量...480 | |||||
营养丰富 超级简单滴蔬菜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
各种蔬菜碎（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、姜 葱 盐 五香粉（适量）、牛奶（适量（能化开少许面粉就好））
1/7. 这就是我说滴蔬菜碎！就用它来做营养美味滴蔬菜饼喽！
2/7. 面粉用牛奶打开后，放蔬菜碎！
3/7. 放葱花 姜末
4/7. 放鸡蛋 盐 五香粉
5/7. 用油刷给锅底刷少许油 来个造型！
6/7. 变色 差不多反面煎会！
7/7. 微黄出锅开吃喽！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与桂圆、海虾、玉米搭配；与味精、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与鸡蛋、金桔、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养丰富 超级简单滴蔬菜饼热量1138 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克