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营养丰富 超级简单滴蔬菜饼

营养丰富 超级简单滴蔬菜饼的热量和减肥功效

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营养丰富 超级简单滴蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
总量453营养丰富 超级简单滴蔬菜饼热量/卡路里1138千卡
网球 热量1138千卡,相当于网球142分钟消耗的热量...480

营养丰富 超级简单滴蔬菜饼的做法共7个步骤

食材主料/辅料

各种蔬菜碎(适量)、鸡蛋(适量)、面粉(适量)、姜 葱 盐 五香粉(适量)、牛奶(适量(能化开少许面粉就好))
营养丰富 超级简单滴蔬菜饼的做法图解1

1/7. 这就是我说滴蔬菜碎!就用它来做营养美味滴蔬菜饼喽!

营养丰富 超级简单滴蔬菜饼的做法图解2

2/7. 面粉用牛奶打开后,放蔬菜碎!

营养丰富 超级简单滴蔬菜饼的做法图解3

3/7. 放葱花 姜末

营养丰富 超级简单滴蔬菜饼的做法图解4

4/7. 放鸡蛋 盐 五香粉

营养丰富 超级简单滴蔬菜饼的做法图解5

5/7. 用油刷给锅底刷少许油 来个造型!

营养丰富 超级简单滴蔬菜饼的做法图解6

6/7. 变色 差不多反面煎会!

营养丰富 超级简单滴蔬菜饼的做法图解7

7/7. 微黄出锅开吃喽!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、预防癌症等功效;可与桂圆、海虾、玉米搭配;与味精、鹅肉、地瓜相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、改善贫血、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美白、改善睡眠、预防骨质疏松等功效;可与香蕉、桃、甘蔗搭配;与鸡蛋、金桔、米汤相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 营养丰富 超级简单滴蔬菜饼热量1138 千卡
  • 脂肪14.21 克
  • 蛋白质30.67 克
  • 碳水化合物66.62 克
  • 191.2 毫克
  • 317 毫克
  • 1.78 毫克
  • 247 毫克

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