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健康油条

健康油条的热量和减肥功效

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健康油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
4千卡59千卡2克0克
小苏打0千卡1千卡0克0克
发酵粉18千卡356千卡47.6克1.7克
总量285健康油条热量/卡路里1014千卡
坐车 热量1014千卡,相当于坐车1014分钟消耗的热量...60

健康油条的做法共6个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、油条精(适量)、盐(适量)、小苏打(适量)、发酵粉(适量)
健康油条的做法图解1

1/6. 发酵粉用温水泡开 面粉和油条精(少许)调均匀 将面发好

健康油条的做法图解2

2/6. 将面发酵至两倍大 将小苏打 盐 用水泡开 少许加入面团里至柔匀 再次发酵至两倍大

健康油条的做法图解3

3/6. 将发酵好的面揉匀 拉长 切开(案板记得摸一些油噢)

健康油条的做法图解4

4/6. 将两个面剂子叠加 用筷子按压

健康油条的做法图解5

5/6. 锅中热油至五十度左右 小油条

健康油条的做法图解6

6/6. 不停翻滚 至金黄 美味的油条就出锅了

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、健脾、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、止血、杀菌等功效;与红豆、赤豆、小豆相克,同食可能会引起不适;

小苏打的热量1千卡(每100克);具有去除污渍、美容、养颜等功效;

发酵粉的热量356千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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营养信息

  • 健康油条热量1014 千卡
  • 脂肪3.2 克
  • 蛋白质60.9 克
  • 碳水化合物120.7 克
  • 37404 毫克
  • 165 毫克
  • 20.7 毫克
  • 10 毫克

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