| 鸡蛋锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 578克 | 鸡蛋锅贴热量/卡路里1436千卡 | |||
 热量1436千卡，相当于侧泳180分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋锅贴的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、饺子（适量）、黑芝麻（适量）
1/4. 先将饺子煎熟
2/4. 然后将饺子码放在这个小小的平底锅内（锅内事先刷好油）然后将鸡蛋打散 倒入锅中，先中火 在小火
3/4. 煎到一半的时候 撒上黑芝麻。等表面蛋液差不多凝固了 就可以出锅了
4/4. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与肥牛、干辣椒、百合搭配；与茶叶、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、治疗高血压、护发等功效；可与杏仁、核桃、山药搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋锅贴热量1436 千卡
- 脂肪61.21 克
- 蛋白质38.46 克
- 碳水化合物57.42 克
- 钠150.3 毫克
- 钙836 毫克
- 铁24.45 毫克
- 钾496 毫克