| 御膳宫廷南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 397克 | 御膳宫廷南瓜粥热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于骑脚踏车255分钟消耗的热量...184 | |||||
御膳宫廷南瓜粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香米（适量）、金色小南瓜（一块）、水（适量）、砂糖（适量）
1/8. 准备南瓜～
2/8. 切一块下来～
3/8. 剐掉南瓜籽，削皮～
4/8. 切成小块儿～
5/8. 加水进入搅拌机～可以稍微多加些水，不然太浓稠倒不出来00
6/8. 搅拌成细腻的这个样子～
7/8. 和香米一起下锅，添加适量的水，注意搅拌，防止糊锅。
8/8. 香米煮开花后就可以出锅啦～
食材功效信息
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、健胃、帮助消化等功效；可与猕猴桃、黑米、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调味、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 御膳宫廷南瓜粥热量782 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物176.98 克
- 钠2.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾114 毫克