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御膳宫廷南瓜粥

御膳宫廷南瓜粥的热量和减肥功效

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御膳宫廷南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香米559千卡335千卡8克1克
2千卡1千卡0克0克
砂糖221千卡387千卡0克0克
总量397御膳宫廷南瓜粥热量/卡路里782千卡
骑脚踏车 热量782千卡,相当于骑脚踏车255分钟消耗的热量...184

御膳宫廷南瓜粥的做法共8个步骤

食材主料/辅料

香米(适量)、金色小南瓜(一块)、水(适量)、砂糖(适量)
御膳宫廷南瓜粥的做法图解1

1/8. 准备南瓜~

御膳宫廷南瓜粥的做法图解2

2/8. 切一块下来~

御膳宫廷南瓜粥的做法图解3

3/8. 剐掉南瓜籽,削皮~

御膳宫廷南瓜粥的做法图解4

4/8. 切成小块儿~

御膳宫廷南瓜粥的做法图解5

5/8. 加水进入搅拌机~可以稍微多加些水,不然太浓稠倒不出来00

御膳宫廷南瓜粥的做法图解6

6/8. 搅拌成细腻的这个样子~

御膳宫廷南瓜粥的做法图解7

7/8. 和香米一起下锅,添加适量的水,注意搅拌,防止糊锅。

御膳宫廷南瓜粥的做法图解8

8/8. 香米煮开花后就可以出锅啦~

食材功效信息

香米的热量335千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促消化、健胃、帮助消化等功效;可与猕猴桃、黑米、胡萝卜搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、调味、滋阴等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 御膳宫廷南瓜粥热量782 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质8 克
  • 碳水化合物176.98 克
  • 2.8 毫克
  • 4 毫克
  • 0.25 毫克
  • 114 毫克

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