| 香菜拌腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 136克 | 香菜拌腐竹热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于摩托艇运动251分钟消耗的热量...150 | |||||
香菜拌腐竹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腐竹（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、油泼辣子（适量）、盐和鸡精（适量）、白糖（适量）
1/6. 准备原料
2/6. 香菜切段，葱切丝
3/6. 腐竹泡发后切丝
4/6. 腐竹开水略微烫一下
5/6. 所有原料倒入盆中
6/6. 加入盐和鸡精适量，生抽一大勺，耗油，白糖，油泼辣子各一小勺，最后淋上少许香油。
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治高脂血症、促进生长发育、抗溃疡等功效；可与西芹 、猪肝、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菜拌腐竹热量627 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克