| 紫薯米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 133千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 353克 | 紫薯米糊热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于伸展操54分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯米糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（180克）、水（800毫升）、大米（80克）
1/5. 紫薯去皮切小块，大米洗净
2/5. 把材料放入破壁豆浆机
3/5. 加入水
4/5. 选择米糊功能
5/5. 好了以后盛入杯子
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益气力、补虚乏等功效；可与猪排、莲子、猪小排搭配；与螃蟹、鸡胸肉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫薯米糊热量135 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克