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紫薯米糊

紫薯米糊的热量和减肥功效

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紫薯米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
紫薯133千卡74千卡2.34克0克
2千卡1千卡0克0克
总量353紫薯米糊热量/卡路里135千卡
伸展操 热量135千卡,相当于伸展操54分钟消耗的热量...150

紫薯米糊的做法共5个步骤

食材主料/辅料

紫薯(180克)、水(800毫升)、大米(80克)
紫薯米糊的做法图解1

1/5. 紫薯去皮切小块,大米洗净

紫薯米糊的做法图解2

2/5. 把材料放入破壁豆浆机

紫薯米糊的做法图解3

3/5. 加入水

紫薯米糊的做法图解4

4/5. 选择米糊功能

紫薯米糊的做法图解5

5/5. 好了以后盛入杯子

食材功效信息

紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、益气力、补虚乏等功效;可与猪排、莲子、猪小排搭配;与螃蟹、鸡胸肉、燕麦相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 紫薯米糊热量135 千卡
  • 脂肪0 克
  • 蛋白质2.34 克
  • 碳水化合物17.3 克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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