紫薯米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
紫薯 | 克 | 133千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 353克 | 紫薯米糊热量/卡路里135千卡 | |||
![]() |
1/5. 紫薯去皮切小块,大米洗净
2/5. 把材料放入破壁豆浆机
3/5. 加入水
4/5. 选择米糊功能
5/5. 好了以后盛入杯子
紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、益气力、补虚乏等功效;可与猪排、莲子、猪小排搭配;与螃蟹、鸡胸肉、燕麦相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;