| 时蔬海鲜披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 616克 | 时蔬海鲜披萨热量/卡路里1556千卡 | |||
 热量1556千卡，相当于做头发1556分钟消耗的热量...60 | |||||
时蔬海鲜披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、彩椒（适量）、洋葱（适量）、披萨酱（这是买的现成的，下次自己做了上步骤）（适量）、虾，培根（适量）、马苏里拉芝士（适量（100/个披萨）克）
1/5. 面粉加牛奶扔面包机和面发酵至面团初始的2倍大。其实我都是估摸这来的
2/5. 面团幹成面饼，放盘里，中间往周边压。哦对了，放盘前，记得盘底涂点橄榄油（其实啥油都行，我手边刚好有橄榄油）。面饼扎眼，啥工具都行，我用的牙签和蛋糕小叉子。
3/5. 底下涂上披萨酱，放彩椒培根鲜虾洋葱。
4/5. 放芝士。
5/5. 烤箱下层，上下火，200度预热5分钟，放进去，烤15-20分钟，美的烤箱烤了18分钟，如图。实图，不会用美图秀秀
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、祛风湿、健胃消食等功效；可与羊肉、娃娃菜、鹌鹑搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌、促进消化等功效；可与五花肉、牛肉、大蒜搭配；与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、预防心血管疾病等功效；与羊肉、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬海鲜披萨热量1556 千卡
- 脂肪25.3 克
- 蛋白质39.4 克
- 碳水化合物81.74 克
- 钠607.4 毫克
- 钙831 毫克
- 铁3.11 毫克
- 钾499 毫克