| 葱油拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 340克 | 葱油拌饭热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于赛艇55分钟消耗的热量...720 | |||||
葱油拌饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（3杯）、水（520毫升）、洋葱1个（160克）、猪油（50克）、酱油膏（3大勺）
1/6. 材料准备。
2/6. 大米淘洗干净后，倒入球釜煲内，水加到标示线3，放入电饭煲主体。
3/6. 电饭煲通电，香弹煮灯亮，按开始键，进入煲饭模式。
4/6. 洋葱切半去皮，切丝，平底锅开中火融化猪油，倒入葱丝，小火炒至葱变脆略焦黄即可。
5/6. 煮饭结束后，焖5-10分钟，开盖，用木勺铲松米饭。
6/6. 盛一碗米饭，浇上一大勺葱油和一大勺酱油膏，拌匀即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、和胃、润肠通便等功效；可与紫米、黑米、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 葱油拌饭热量655 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克