| 猪肉韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 511克 | 猪肉韭菜饺子热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡，相当于滑冰150分钟消耗的热量...420 | |||||
猪肉韭菜饺子的做法共14个步骤
食材主料/辅料
精瘦肉（适量）、韭菜（适量）、面粉（适量）、姜（适量）、小葱（适量）
1/14. 1：我用的是精瘦肉，因为不喜欢吃饺子里面的肥肉，把肉剁碎备用
2/14. 2：香葱切碎备用
3/14. 3:姜切碎备用
4/14. 4：韭菜清洗好以后切碎末放少许盐拌匀备用
5/14. 5：剁好的肉放入姜末
6/14. 6：再放入香葱
7/14. 7：放入胡椒粉、盐、料酒、酱油拌匀腌一会儿
8/14. 8：把腌好的肉和韭菜放到一起拌匀
9/14. 9:面粉加水和面
10/14. 10：和好的面切成一小块搓成长条
11/14. 11：再切成一小段一小段的
12/14. 12：把每一段用擀面杖擀成一张一张的小面皮
13/14. 13:加入韭菜肉馅包起来
14/14. 下锅煮煮就能吃啦，在家做的卫生而且韭菜更香哦，来上一碟醋，开吃
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、温中行气、散瘀等功效；可与墨鱼、豆腐、鸡蛋搭配；与虾皮、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉韭菜饺子热量1052 千卡
- 脂肪2.31 克
- 蛋白质13.389999 克
- 碳水化合物66.05 克
- 钠336 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克