| 滋补羊肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 609千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 673克 | 滋补羊肉粥热量/卡路里1393千卡 | |||
 热量1393千卡，相当于自行车测功器279分钟消耗的热量...300 | |||||
滋补羊肉粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊肉（300克）、大米（200克）、水（2000毫升）、生姜（适量）、盐（适量）
1/6. 将羊肉清洗干净切小块，放入清水中汆熟备用
2/6. 大米洗干净之后放入电饭煲倒入水
3/6. 将煮熟的羊肉放入锅中
4/6. 倒入适量的盐
5/6. 电饭煲按煮粥程序90分钟熬煮
烧制完毕后保温30分钟即可
6/6. 烧粥的时候生姜洗干净切碎等到上粥时撒入即可
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益劳损、益血、生肌健力等功效；可与辣椒、海参、豆腐搭配；与红螺、南瓜、板栗相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、清肺、中和胃酸等功效；可与猕猴桃、紫米、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 滋补羊肉粥热量1393 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物77.9 克
- 钠75.4 毫克
- 钙859 毫克
- 铁51.4 毫克
- 钾788 毫克