| 健康美味兼顾的-自制鸡油热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 健康美味兼顾的-自制鸡油热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于做作业1分钟消耗的热量...108 | |||||
健康美味兼顾的-自制鸡油的做法共2个步骤
食材主料/辅料
有机鸡皮/鸡脂肪（450克）、水（1 杯）
1/2. 把鸡皮洗净沥干水，不必切丁。一整块的鸡皮熬制完之后会变得非常酥脆，加一点点盐脆脆的很像虾片，蛮好吃的哦！当然如果怕卡路里的话，也可以把鸡皮丢弃哦！
2/2. 在一口厚重的锅里，把一杯水和鸡皮/脂肪下过煮滚之后转小火熬至油脂溢出。中间搅拌几次不让皮粘底。
当鸡皮开始缩小变得脆脆的，熬出来的油脂变得清澈的时候，即可熄火，冷却过滤装罐即可。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 健康美味兼顾的-自制鸡油热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克