| 芝麻包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 175克 | 芝麻包子热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于倒垃圾302分钟消耗的热量...150 | |||||
芝麻包子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
干酵母（适量）、面粉（100克）、芝麻（适量）
1/10. 干酵母用水化开
2/10. 添加面粉
3/10. 搅拌
4/10. 可添加核桃油
5/10. 芝麻油
6/10. 将芝麻油、核桃油、白糖、芝麻、葵花籽混合
7/10. 混合
8/10. 成形，发酵。
9/10. 蒸10-15分钟。形状不好看！
10/10. 面体蓬松，馅香光泽。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、益肝养发、抗衰老等功效；可与梨、香蕉、海带搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻包子热量754 千卡
- 脂肪47.6 克
- 蛋白质30.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠20.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克